(씨넷코리아=권혜미 기자) 잠은 보약입니다. 정말입니다. 하지만 잘 자는 건 생각보다 어렵습니다. 국민건강보험공단 발표에 따르면, 최근 5년간 수면장애로 진료를 받은 환자 수는 193만명이 넘습니다. 2012년과 2016년 사이에 4년간 37.9%나 늘어난 수치입니다.
잠들기 전 휴대폰, TV, 태블릿 등 전자 기기를 멀리해야 한다는 이야기는 많이 들어보셨을 것입니다. 청색광(블루라이트)을 내뿜기 때문입니다. 청색광은 수면 촉진 호르몬인 멜라토닌 생성을 방해합니다. 윈도10 운영체제는 디스플레이 설정에서 야간 모드 기능을 지원합니다. 밤에도 PC를 사용하는 독자분들이라면 야간 모드로 변경해 색온도를 바꿔주는 게 좋겠습니다. 윈도10에서 야간 모드 설정하는 방법을 소개합니다. 야간 모드는 사용자의 숙면을 돕도록 더 따뜻한 색을 표시한답니다.
설정 > 시스템> 디스플레이 에 들어갑니다. (마우스 우클릭을 하면 바로 디스플레이 설정을 선택할 수 있습니다.)
야간 모드를 활성화합니다.
색온도를 세세하게 조절할 수 있습니다.
권혜미 기자hyeming@cnet.co.kr
친절하게 쓰겠습니다.
